Note : Rapport provenant d'une seule source ; en attente de corroboration.
World Aquatics a organisé une série de webinaires sur la gestion du sommeil, réunissant 271 participants lors de deux sessions en mars et juin 2026. L'objectif était d'aborder l'impact du sommeil sur la santé, la récupération et les performances des athlètes. Les entraîneurs représentaient 42 % des participants, avec une participation significative de parents, de tuteurs et de membres du personnel d'encadrement. Bien que la plupart des participants soient issus du milieu de la natation, les recommandations s'appliquaient à tous les sports aquatiques. La diversité des participants a mis en lumière le rôle des entraîneurs, des familles et des équipes dans la promotion des habitudes de sommeil des athlètes.
La première session a permis d'acquérir des connaissances fondamentales, avec la participation de la spécialiste du sommeil Dr Kirstie Anderson, de la médaillée olympique Ona Carbonell et du champion du monde Giorgio Minisini. Ils ont abordé les rythmes circadiens et insisté sur l'importance d'un rythme de sommeil régulier. Carbonell a souligné qu'il fallait accorder autant d'importance au repos qu'à l'entraînement, tandis que Minisini a expliqué comment une seule mauvaise nuit de sommeil pouvait nuire à la précision requise en natation artistique.
La deuxième session, intitulée « Risques, solutions et méthodes de suivi », était axée sur des stratégies pratiques et comprenait des sondages interactifs sur les troubles du sommeil. La Dre Anderson a expliqué comment les systèmes chimiques du cerveau régulent l'éveil et le sommeil, en soulignant que des substances comme la caféine influencent la pression du sommeil et la récupération. Elle a démystifié certaines idées reçues, précisé que les brefs éveils pendant le sommeil sont normaux et insisté sur l'importance du vocabulaire employé pour décrire la qualité du sommeil. La session a rappelé qu'environ 20 % du sommeil chez l'adulte est du sommeil profond et que l'exposition à la lumière du jour est essentielle à la régulation de l'horloge biologique. Les participants ont également appris à identifier les véritables troubles du sommeil et à suivre leur sommeil manuellement, en découvrant des exemples de récupération chez des athlètes de haut niveau et des vétérans.
Le Dr Anderson a constamment souligné que les améliorations significatives du sommeil proviennent de petits changements d'habitudes réguliers plutôt que de bouleversements radicaux. La série s'est conclue en précisant que, bien que les webinaires offrent des conseils précieux, ils ne remplacent pas un avis médical et que les participants souffrant de troubles importants du sommeil devraient consulter un professionnel de la santé.