Nota: Informe de una sola fuente; pendiente de corroboración.
World Aquatics completó una serie de seminarios web sobre gestión del sueño, con la participación de 271 personas en dos sesiones celebradas en marzo y junio de 2026, para analizar el impacto del sueño en la salud, la recuperación y el rendimiento de los atletas. Los entrenadores representaron el 42 % de la audiencia, con una participación significativa de padres, tutores y personal de apoyo. Si bien la mayoría de los asistentes pertenecían a la comunidad de la natación, las recomendaciones eran aplicables a todos los deportes acuáticos. La diversidad de la audiencia puso de relieve el papel de los entrenadores, las familias y los equipos en la influencia sobre los hábitos de sueño de los atletas.
La primera sesión ofreció conocimientos fundamentales y contó con la participación de la Dra. Kirstie Anderson, experta en sueño, la medallista olímpica Ona Carbonell y el campeón mundial Giorgio Minisini. Hablaron sobre los ritmos circadianos y destacaron la importancia de mantener rutinas de sueño regulares. Carbonell hizo hincapié en la necesidad de tomarse el descanso tan en serio como el entrenamiento, mientras que Minisini explicó cómo incluso una sola noche de mal sueño puede afectar la precisión necesaria en la natación artística.
La segunda sesión, titulada “Riesgos, Soluciones y Métodos de Seguimiento”, se centró en estrategias prácticas e incluyó encuestas interactivas sobre los problemas del sueño. La Dra. Anderson explicó cómo los sistemas químicos del cerebro regulan la vigilia y el sueño, señalando que sustancias como la cafeína afectan la necesidad de dormir y la recuperación. Abordó mitos comunes, aclaró que los breves despertares durante el sueño son normales y destacó la importancia de cómo hablamos sobre la calidad del sueño. En la sesión se señaló que aproximadamente el 20 % del sueño de los adultos es sueño profundo, y que la exposición a la luz del día es esencial para regular el reloj biológico. Los asistentes también aprendieron a reconocer problemas reales del sueño y a realizar un seguimiento del mismo con métodos manuales, viendo ejemplos de recuperación de atletas de élite y veteranos.
El Dr. Anderson recalcó en repetidas ocasiones que las mejoras significativas en el sueño provienen de pequeños cambios de hábitos sostenidos, en lugar de transformaciones drásticas. La serie concluyó indicando que, si bien los seminarios web ofrecen una valiosa orientación, no sustituyen el consejo médico, y los participantes con problemas importantes de sueño deben consultar a profesionales de la salud.
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