注：此为单一来源报告，尚待核实。

斯坦福大学临床心理学家兼教授艾比·金博士表示，身体活动是健康的关键因素，而一个人的居住环境对其运动量起着重要作用。她指出，街道、人行道以及咖啡馆和商店等目的地的邻近程度都会影响人们的日常活动水平[1]。

步行友好度是指在一个区域内步行或其他积极出行方式的便利程度。影响步行友好度的因素包括街道布局、街区长度、交叉路口以及通往公园和零售场所的便利程度。人行道、长椅、照明和人行横道等设施也是重要的组成部分。

由金领导的研究发现，搬到更适宜步行的城市的人每天大约多走 1100 步，相当于每周多活动近一个小时。这种身体活动的增加与心脏病、糖尿病、高血压和抑郁症等疾病风险的降低有关[1]。

由于搬到更适宜步行的地区并非人人都能实现，金的团队开发了“我们的声音”计划。该计划使用一款简单的应用程序，让居民记录其所在社区步行便利性和障碍性因素。这些数据可以与地方官员共享，以支持针对特定社区的改进措施。该计划已在美国多个州和全球30多个国家/地区使用[1]。

改善步行环境并不一定需要大规模或昂贵的工程。诸如增设人行横道、改善照明和创建绿地等渐进式改变，就能显著提升社区的步行便利性。对于希望提升步行环境的社区而言，与当地社区团体合作是一个值得推荐的起点。